[睡午觉有什么好处]睡午觉好处多 但这几类老人睡午觉要注意

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睡午觉的好处

美容养颜

午觉能够让身体的皮肤代谢变的很好，睡午觉毛孔是会张开的，能够很好的释放皮肤内的垃圾，所以让皮肤变得更加的精致，而且睡午觉能够让皮肤得到休息，不容易出现皱纹哦！

提高精气神

其实有着睡午觉的习惯是很好的，午觉睡个一小时左右能够很好的提高下午工作和学习的积极性，在不影响工作效率还提高工作质量。

睡午觉这些老人要注意

1.年龄在64岁以上，如果是体重超过了标准体重的20%以上的人最好要注意到午觉，尤其是睡姿这块！

2.血压过低的老人家也是好好的注意。

3.如果是经常出现头晕的人也是需要注意的，如果不小心会出现脑血管变窄的情况！

睡午觉的五个不宜

不要坐着午觉

在睡觉的时候最好是不要坐着睡觉的，坐着睡觉醒来以后也是会头晕、耳鸣、腿软的现象，这就是脑贫血出现的初衷，而且老人家的心功能也是比较差的，坐着睡觉是很危险的一件事情。

时间不要过长

午觉是不要过长的，时间一旦过长就会让老人家晚上就很难能够睡得着了，这样的失眠是很痛苦的，而且还影响老人家的精气神。

吃完别睡觉

不要在吃完以后就立马睡觉，立马睡觉是很容易造成消化不良的，这样对老人家来说是造成身体伤害的重要原因。

不要对风睡

老人家的抵抗力都是很低的，所以在睡觉的时候不要对风方向入眠，对风睡觉会让脑部很疼，头痛病头晕现象是接踵而来。

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