心灵女性网
 减肥 |  手机版 

栏目类型

减肥
爱美 > 减肥 > 正文

[更年期如何调理]更年期要将“挑食”进行到底!

时间:2020-09-24 来源:减肥 点击:

【www.thinksoul25.com--减肥】

a.jpg

黄瓜:

黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

茄子:

茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

绿豆:

绿豆是夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

香菇:

具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

苹果:

国外有项研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。

更年期要学会挑食,从而减少冠心病的发生、杜绝动脉硬化、降低胆固醇、挥别三高,这样才能拥有健康自如的更年期!


本文来源:http://www.thinksoul25.com/aimei/66762.html

推荐访问:更年期吃什么药 更年期怎样调理

上一篇:[晚餐吃什么]晚餐谨记“二要二避”,养胃又增寿
下一篇:自律的女明星_女明星如何自律?张天爱的减肥餐让网友心疼