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肝胆排毒_排毒不要绕远路 搞清4个问题毒素“全灭”

时间:2020-01-22 来源:减肥 点击:

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排毒误区1.排毒就只能吃蔬菜水果

很多人将排毒与减肥混为一谈,尽管排毒能让体重暂时性的减轻,但是二者有着本质的区别,如果长时间的只吃蔬菜水果来排毒,的确会让体重下降,但并不意味着体内的毒素就被排干净了,长时间不补充蛋白质,会伤害肝脏和肾脏,这样反而加重的肝肾内的毒素。

贴士:肝脏,与肾脏是人体两大排毒器官,吃蔬菜水果确实可以排毒,但物极必返。

排毒误区2.排毒就是排便便

尽管便便可以排出体内大量的毒素,但是,危害人体的毒可以来源于多处,比如接触、呼吸、摄入等,以及机体新陈代谢产生的毒素,同时,毒素的性质又有不同,比如瘀血、糖、脂、尿、湿毒等等,而便便只是其中一种。

贴士:想要彻底的排毒,主要是靠饮食,运动,作息三大方面,平衡人体健康水平。

排毒误区3.排毒要多吃苦味食物

苦味的食物,具有一定的清热解毒的效果,可以清除心火,肝胆之火和胃肠之火。但是单一的饮食,只能排除单一的毒素,过多的苦味或吃过多苦味食物,会引起胃部不适,出现恶心、呕吐等反应。

贴士:酸甜苦辣咸对应身体的区域不同,因此,作用不同,但只要不过量对身体都是健康的。

排毒误区4.运动出汗可以排毒

运动是一种很养生,同时,可以让女性有个好身材的方法,通过排汗可以有效地排出毒素,而帮助促进血液循环,不过,大量的出汗对健康是有影响的,会耗损人体的阳气,进而出现怕冷,手脚易冰凉等问题,尤其在夏季过多的出汗会导致虚脱。

贴士:运动是一种健康的排毒方式,但是运动的方式不健康,排毒也就没效果,每天30分钟的有氧运动,每次微微出汗即可。

那么,毒素应该如何排呢?几个排毒的方法可以了解一下:

1.吐纳呼吸法

体内的氧气不足,是不能开启人体天然的防御功能的,可能你会觉得每天都在呼吸怎么可能会氧气不足,但事实就是通过每天的呼吸,体内可能留有一些空气中的废物。

每天清晨,到一个空旷且空气新鲜处,站直好,全身用力吸气,感到自己的肺部和腹部渐渐的鼓起,直到无法再吸入更多的气体,屏住5秒,再缓缓呼出废气,肺部和腹部慢慢内陷,直到无法再吐出气体为止,练习3分钟。

2.排毒效果超强食物

绿豆:中医认为,绿豆有解百毒的功效,由此可以看出绿豆的排毒效果有多么的好,不管什么毒素,都可以吃些绿豆来排毒,功能强大。

黑木耳:植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,有效地清除体内垃圾。

海带:促进体内的放射性物质随同大小便排出人体,从而减少放射物质在人体内的积聚,减少放射性疾病发生率。

3.体质酸碱平衡

体质酸化后,容易引起多种严重的疾病,比如癌症患者的体质多被酸化。人体中含有大约80%的碱性物质和20%的酸性物质,因此,最健康的饮食方式就是,摄取80%的碱性食物和20%的酸性食物。

80%的碱性食物:60%的蔬菜和20%的水果;20%的酸性食物,蛋白质及淀粉类食物各占10%。当然,还必须要不熬夜,不吃宵夜,每天吃早餐,养生良好的生活习惯。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/aimei/50914.html

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