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[吃黑巧克力会胖吗]黑巧克力会胖吗 女人吃黑巧克力好处数不清

时间:2020-01-21 来源:减肥 点击:

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1.不仅不会胖,还能减肥

其实不用意外,黑巧克力不仅不会让你发胖,还能帮你减肥。黑巧克力的脂肪并没有想象中的那样高,而且多是不饱和脂肪,不会转化成多余的赘肉,甚至它在消化吸收时,还能燃烧掉一些脂肪和热量。但要注意吃的方式,每天不超过50克,或是在饭前吃一些,适量的减少饭量。

2.让人更聪明

黑巧克力中的黄烷醇含量十分丰富,可能加快大脑中的一些重要区域的血流速度,让我们的脑力得到大幅度的提升,短内里就能让你思维更加敏捷,精力也十分充沛。

不妨在工作感到疲惫时,吃一小块吧,能让你瞬间充满能量,既满足了味蕾,又提升了脑力。

3.充满年轻的活力

有实验证明,经常吃,并且适量吃黑巧克力的老年人,寿命会比不吃黑巧克力的老年人要更长一些,这是由于黑巧克力有很强的抗氧化作用,可以减缓人体衰老的速度,让人保持年轻状态。

4.滋润我们的皮肤

女性适量的吃些黑巧克力,可以让皮肤更变更加光滑,这是因为,黑巧克力中的类黄酮,可以吸收空气中的紫外线,保护并且增强皮肤的血液循环,滋润我们的皮肤。尤其适合在阳光下暴晒引起色斑和皮屑等女性食用哦。

5.降低血压

没错黑巧克力就是这么的神奇,不仅能减肥,还能降低血压,甚至有科学家认为,在降低高血压方面,黑巧克力的效果甚至会喝茶还要好。建议最好食用低糖的黑巧克力,可以帮助人们降低血压。

6.控制食欲

适量的摄入黑巧克力,可有效帮助我们控制食欲,而这又再次能帮助我们减肥成功,黑巧克力的含糖量和脂肪量并不高,且其中的咖啡因能抑制食欲

7.保护心血管健康

黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高,甚至与一些药物有相似的不抗炎效果。在一定浓度下,可以降低血小板的活化,减少自由基在血管壁上的沉积,保持我们的心血管。研究显示,70岁以上老年女性每周吃一次黑巧克力,可降低心脏病的35%发生率。

吃黑巧克力的注意事项

1.选用可可含量应达到70%的

最好选择可可含量70%的黑巧克力,这种巧克力的品质高,减肥效果好。

2.每天不超过50克

黑巧克力虽然好,但别忘了物极必反,一天的摄入量不要超过50克,不能当作零食大吃特吃,最好的减肥吃法就是在饭前吃,能抑制食欲。

3.不能汽水一起吃

汽水等饮料高糖,与黑巧克力一起吃,或者吃过黑巧克力没多久再喝汽水,这样会降低它的营养功效。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/aimei/50872.html

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