【防溺水小知识】女生小知识 青春期女生裸睡好吗

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青春期女生裸睡好吗？这些好处你了解多少

1.有利于美容

裸睡的时候，皮肤与空气是充分接触的，这样更方便血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，裸露在外的皮肤能吸收空气中更多的养分，加速新陈代谢，以及血液循环，让皮肤产生一种通透感，有美容的效果。

2.能消除疲劳

裸睡时身体的自由度比较大，而这本身就会产生一种自由的感觉，而且，裸睡有利于血液循环，让肌肉有效的放松，更快的入睡，而且睡得更香，而机体在这样的充足供血下，可以更有效的修复各种肌肉酸痛和肌肉疲劳症状，消除疲劳。

3.改善手脚冰凉

很多女性体质都是偏寒性的，尤其在冬天时，会觉得手脚冰凉而难以入睡而裸睡恰巧可以改善这一麻烦，也是由于气血的充分供应，可以改善手脚冰凉的问题，让睡眠质量更好。

4.帮助身体祛痛

裸睡可让肌肉有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效是极好的，可以改善头痛、慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、痛经等等问题。

青春期女生裸睡好吗？裸睡的这些讲究女生也该清楚

正在发育的生殖器官是很脆弱的

处于青春期的女生，正是生殖器官发育的阶段，是非常脆弱的，因此，如果稍有不注意的地方，同样会引起妇科感染。因此要注意这些问题：

1.裸睡前要注意个人清洁

要裸睡，要注意将外阴以及肛门部分用清水洗干净，避免引起细菌的滋生。

2.被子的清洗问题

被子由于不会经常清洁，因此，是最容易藏匿细菌的地方，尤其是夏季时，人身上的汗液、病菌是最多的，也是被子成为病菌温床最适宜的季节，而这往往给细菌入侵提供有利条件，因此，平时，要注意多换洗床具用品，勤晒被子。

3.环境要相对隐秘、独立

裸睡时的环境要相对隐秘、独立，这样才能为身体的放松提供一个良好的空间，避免打扰。

另外，一定要注意保暖，不要着凉，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

总结：通过以上的分析，青春期女生是可以裸睡的，但关键要注意卫生问题，以及裸睡的环境问题。

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