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关爱女性健康_女性健康福利 6种对女人最好的食物

时间:2019-12-26 来源:减肥 点击:

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1.红萝卜

红萝卜中大量的纤维素、B族维生素、钾、镁等,可以加速身体里的毒素排出,改善便秘与痘痘;其中的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等,起到减肥的作用;同时,它的维生素A原,铁,可以补血,并促进血液健康

2.黄豆

黄豆是女人天生的保护者,它含有的异黄酮素与雌激素荷尔蒙有着类似的效果,可以平衡内分泌,降低血液胆固醇,保护心脏。

3.红米

红米中的淀粉与植物蛋白质非常丰富,而这两种营养物是维持人体活动的基本;红米中的铁可以预防贫血,磷,维生素A、B群,可以增强营养,舒缓疲劳;泛酸、维生素E等,可以抑制致癌物质的不良作用。

4.西兰花

西兰花中的含有可以抗氧化防癌症的微量元素,长期食用,可以可以减少乳腺癌、胃癌等的发生率;其中的类黄酮,可以清理血管,防止胆固醇氧化,和血小板凝结成块,减少心脏病与中风的危险。

5.橙子

偏酸味的水果,多是富含维生素C的,而维生素C是一种强有效的抗氧化剂,可以阻碍自由基破坏细胞,避免人体衰老;避免硝酸钠及亚硝酸钠,转化成致癌物质亚硝胺;同时,可维持血管及心脏健康

6.大蒜

大蒜有非常强的抗菌消炎作用,经常吃大蒜,可以防治阴道炎症的发生;而且,能预防肠胃疾病,有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等病毒,排毒清肠;其中的硫化丙烯辣素,还能预防感冒,减轻发烧、咳嗽等。

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