【值得收藏的电影】值得收藏 调节内分泌的五类食物大集结

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一、调节内分泌的花茶

1.玫瑰花茶

玫瑰花味甘微苦、性温，主要有着理气解郁、活血散淤、调经止痛的功效，长期饮用，可以促进血液循环，提高我们的新陈代谢，可滋阴美容，调理血气，养颜美容，舒发郁气，非常适合内分泌失调的女性。

2.桂花茶

桂花茶有温补阳气、美白肌肤、润肺止咳等等作用，可以用来净化身心，平衡神经系统，改善内分泌失调而有的头晕，腰痛等不适症状。

3.月季花茶

月季花茶在女性月经病上有着良好的调理作用，而内分泌失调的一大症状就是月经不调。鲜月季花15克，沸水煮开，每日1次，可用于滞血瘀、月经不调、闭经、痛经等症，消肿解毒、行血活血、还有润肤之用。

4.康乃馨茶

康乃馨美容养颜，安神止渴，清心明目，健胃消积，其中大量的微量元素是人体必需品，可以促进我们血液循环和新陈代谢，是排毒养颜，补肾担神的好手，可改善内分泌失调而引起的一系列不适症状。

二、调节内分泌的水果

1.香蕉

情绪波动大是内分泌失调主要症状，而香蕉的维生素B6，能安定神经，抚平不良情绪，而且香蕉的某些成分可以帮大脑产生6-羟色胺，是一种能让人觉得舒适，愉快的物质，稳定内分泌失调，避免情绪暴躁。

2.梨

梨味甘、微酸、性偏凉，归肺、胃经。润肺清热，清痰降火、养阴生津是它的主要功能，内分泌失调，以及更年期的女性可以常吃些冰糖炖雪莉来调节自己易怒的情绪，清胃泻热，人也会觉得轻松一些。

3.苹果

苹果中有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压，其中的果酸、钙、磷、铁、维他命A和C等成分，可以为身体补充所需营养，并且，它可利于平衡雌激素水平，防止内分泌紊乱。

三、内分泌失调可以吃什么肉

1.鱼类

对于内分泌失调的女性来说，平时的饮食因少油腻，清淡而营养全面，而鱼肉绝对是热量较少一种肉食，每周吃2次鱼肉，可以帮助女性保持内分泌系统的平衡。

2.乌鸡

乌鸡药用价值极高，有滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚作用，可以提高人体的免疫功能，尤其适用行经腹痛、子宫虚寒、月经不调等气血亏虚症的女性。

四、调节内分泌的食疗食谱

1.桃花猪蹄粥

干桃花1克，猪蹄1只，粳米100克，食材处理好后，入锅大火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟，调味。活血化淤，理气解郁。

2.海带绿豆汤

海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。玫瑰花加水煎煮，留汁，将其他食材煮煮熟后，兑入玫瑰花汁液，微煮一下。清热去火，化郁解毒。

3.雪梨芹菜汁

芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后一起放入果汁机中搅汁，每天1次。清热润肤。

五、调节内分泌的中药配方

中药配方一：生白芍、山药各30克；当归、丹皮各15克；山茱萸、炒栀子各10克；生黄氏20克、红枣10颗。

用砂锅加水淹没药材，煎煮20分钟，分2次服用，饭后半小时温服。

中药配方二：柴胡、当归、白芍、炒枣仁、合欢皮各12克；白术、茯神各15克；丹皮、栀子各9克；薄荷、生姜各6克。

用砂锅加水淹没药材，煎煮，每天1剂。

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