经期吃什么好_经期五大危险信号 你千万不能忽视

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警惕5大经期危险信号

经期危险信号1.乳腺疼痛

不少女性会在例假时感到乳房发胀，并有不同程度的疼痛感，随着经期的结束而消失，这种与月经周期有关的乳腺疼痛多种乳腺增生发生的信号，可因肝郁气滞引起，如果不及时调理，可能会形成子宫肌瘤、病理性的乳腺增生等疾病。

经期危险信号2.止不住的痛经

经期会感到小腹微微坠胀是正常的，但是，如果你有十分明显的痛经，甚至痛到止痛药也不管用，严重影响到你的日常生活，很可能是由一些妇科病引起的继发性痛经在作怪。

常由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等妇科病引起，必须引起高度重视，及早到医院做详细检查。

经期危险信号3.经期突然变长

一般来说，行经期多在3-7天，如果你来月经的时间超过10天之久，并有点滴出血，淋漓不尽，就是肯定是身体出问题了，而盆腔炎症、子宫内膜炎、子宫肌瘤等等均是导致经期延长原因。

经期危险信号4.经量突然增多

与以往的经量相比，连续几个月的出血量突然增多，可由血热、气虚或者是长了子宫纤维瘤导致。

血热可能是因为你爱吃辛辣、油炸食物，形成了阳性体质，也可能是因为你心情郁闷，以致肝郁化火等；气虚说明你太劳累，或吃了过多寒凉食物；而子宫纤维瘤，尽管无害，但是会引起经量增多，导致贫血。

经期危险信号5.伴有剧烈疼痛感的大量流血

如果这两种症状你都有，说明你很可能得了盆腔炎，除此外，还会出现怕冷、发烧、疲乏，精神不振等等全身不适的症状，不及时处理后果可能很严重。

月经期要如何保养

1.补充大量的钾及铁

钾可以缓解经期多种不适症状，同时，可以减少出血过多的情况；而经血的流失，会造成铁的不足，因此，还需要及时补铁，常见的食物有肉类、各种动物内脏以及蛋类。

2.避免过冷或者是过热的刺激

不在经期吃生冷的食物，尽量少与冷水接触，特别要注意保暖下腹部的位置，也不要一直待在潮湿或者是阴凉的环境中。

3.不可以捶打腰背

很多女性经期都会有腰胀痛的感觉，因此，会习惯性的捶打腰背，但是这样会加重盆腔充血的情况，同时，会造成经量增加。

4.控制运动量

经期宜静，不宜动，适量的运动是可以的，不过要控制运动量，如果运动量过大，容易引起经血过多，同时，子宫的正常位置容易出现偏移。

5.不能同房

很多妇科问题都是由于经期仍然房事导致，细菌可由男性带入女性生殖器官中，极容易诱发感染，非常危险。

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