[女性补气养血吃什么]女人吃什么滋阴 4种滋阴养血粥女人不要错过

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1.七锦糯米粥

糯米500克、冬瓜糖60克、黑芝麻15克、桂圆干，大枣，银耳各30克。将材料处理好后，一起放入锅中，加水，同煮，大火煮沸后改小火慢慢煮至粥稠，加入冬瓜糖，搅拌均匀。

作用：滋阴补血，美容养颜，适用于经常脸色发白、四肢无力的女性。

2.生地黄粥

生地黄30克，粳米100克、白糖适量。粳米提前浸泡2小时，生地黄加水煎煮，过滤药渣，取汁，粳米煮好后，调入生地黄汁，稍微煮一会儿即可。

作用：滋阴养血，止血凉血。适用于月经期前后进食过量者。

3.当归桂圆红枣粥

糯米250克、当归20克、桂圆肉30克，适量红糖。当归加水煮沸，取汁，与其他食材一起熬粥，煮沸后，加红糖调味。

作用：补气补血，适用于气血亏虚的女性。

4.芝麻龙眼粥

糯米500克、龙眼90克、芝麻30克、红枣80克。食材处理好后，放入锅中，加水同煮，至粘稠。

作用：健美肌肤、延缓衰老。适用于面色发白、色斑、健忘等者。

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