清明时节爱上我_清明时节将至 4种食物助女性补血养生更健康

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1.菠菜

菠菜是春季的时令蔬菜，有滋阴润燥、养血舒肝的作用，对于春季的贫血、头晕、高血压等都会较好的食疗作用。

2.荠菜

荠菜有丰富的纤维，而且其热量很低，对于女性来说，有减肥、养肤的作用，此外，它不能疏通肠胃，明目养肝、润肺和中。

3.银耳

银耳是女性的最佳养颜食品，养血滋阴，美容嫩肤，利水补肾，对于月经不高，大便干结都有较好的改善效果。

4.山药

山药可以改善人体的消化功能，主要有健脾胃，养气血之用，它中以有效预防心血管疾病，保持血管具有弹性，扩张血管，促进血液循环，是一种养生的好食材。

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