【乳房保养专业手法视频】乳房保养小常识 女人乳房不缩水保养有4原则

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1.肉还是要吃些点

为了减肥，而不吃肉，没有脂肪的支撑，乳房自然也就会缩水，而对于想要完美乳房的女性来说，除了要进入适量的脂肪补充外，还要补充胶原蛋白食物，可以促进乳房光洁度，保持其弹性，改善乳房下垂、外扩、干瘪等问题。

2.不要饮酒喝咖啡

每天喝一杯酒的女性，患乳腺癌的风险会比其他女性高增加11%，喝2杯则高24%，建议女性每周喝酒不能高于3次，并每次要适量。另外，多数女性体内有一种特殊基因，当女性摄入咖啡因，乳房也会跟着缩小，同时，会增加乳腺疾病的发生率，想让乳房健康又丰满，最好少喝咖啡。

3.服用维生素D

研究表明，维生素D可以有效预防乳腺癌的发生，每天2小勺含维生素D的奶粉，就可以减少30%乳腺癌发生风险，而且，随着年轻的增加，摄入的维生素D含量也要相应提高。

4.经常运动，控制体重

运动可以有效保持乳房形态，同时预防乳腺癌的发生，有研究表明，每周至少运动4次的女性患乳腺癌的风险会比其他女性降低37%，并且，运动会让她们的身形更曼妙，肌肉感更好。

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