腰果的功效与作用及食用方法_腰果的功效与作用 这类人吃腰果时要注意

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腰果的功效与作用

1.保护心血管

腰果中一些维生素与微量元素，有软化血管的作用，可以保护心血管，一定程度上可防治心血管疾病。

2.延缓衰老

腰果中有丰富的油脂，有润肤美容，及润肠通便的作用。

3.消除疲劳

在人体非常疲倦时，吃一些腰果可以补充体力，消除疲劳感，这是由于腰果大量维生素b1起到的效果。

4.通乳汁

产后乳汁分泌不足的女性，吃些腰果可以催乳作用。

腰果的食用禁忌

1.过敏性体质慎吃

腰果的中的多种致敏原，过敏体质的人不适合吃腰果，容易引起过敏性反应，严重可至休克。

为了防止过敏现象发生，没有吃过腰果者，可先吃1-2颗观察是否有不良反应，如果没有，可放心食用。

2.脂肪含量高，食用不过量

腰果的确非常营养，但是其脂肪含量高，即使有健康人群每次吃10-15即可。

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