吃什么美容养颜抗衰老_吃什么抗衰老 4种抗衰老最好的食物女人越吃越年轻

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吃什么抗衰老

1.鲑鱼

鲑鱼中有超强的OMEGA-3多元不饱和脂肪酸等等，抗氧化效果相当好，与其他抗氧化剂不同的是，它不仅是中和自由基，还会附属在自由基体上，永久性的终止自由基的破坏性连锁反应。

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2.薏仁

薏仁有着非常好降低胆固醇作用，而且一点也不比燕麦差，可以帮助肝脏排出胆固醇，平时可经喝些薏仁红豆粥，健脾祛湿，补血消肿。

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3.西兰花

西兰花是一种抗癌效果非常好的蔬菜，同时民是钙质的良好来源，经常食用，可以降低结肠癌、膀胱癌等癌症的发生。

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4.西红柿

西红柿中的番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，而且西红柿中也有大量的维生素C，可进一步增强抗氧化效果，无论生吃还是熟吃，抗衰老效果都是很惊人的。

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