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1.葵菜粥
鲜葵菜100g,大米50g,洗净后入锅,加水,开煮,至快要熟时,加入葵菜,直至煮沸。每天1次,连续3天。
作用:清热润肠,利尿排毒。
2.麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,适量白糖,洗净后,加入锅中,加水,煎水取汁,汁液与大米一起煮粥,快要熟时,加白糖调味。每天1次,连续3天。
作用:润肠通便,滋养补虚。
3.黑芝麻粥
黑芝麻30g,粳米100g。淘净,黑芝麻炒至的香气散发,与粳米同煮成粥,可经常食用。
作用:补肾乌发,可治疗久坐后的腰酸。
4.香焦粥
香蕉2个,大米50g,香蕉去皮,洗净,大米放入锅中,加清水,快熟时放入香蕉,每天1次,连续3天。
作用:清热润肠,有纤体之用。
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