大红枣吃多了会怎么样|红枣吃多了会怎么样 冬季吃3个补血养颜粥补血效果加倍

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1.红枣菊花黑米粥

红枣若干，菊花15克，黑米100克。加清水适量煮粥，至粥浓稠时，加入适量红糖。

作用：健脾补血、清肝明目，冬季常用，可以红润面色，驻颜美容。

2.大枣桂莲粥

糯米、大枣、莲子处理好后，放入锅中，加适量清水，大火将水烧开，再转文火煮熟，至半熟时，加入桂圆，和冰糖，再煮15分钟。

作用：生津润燥、安神养血，可用于心脾两亏、气血不足、失眠多梦、全身疲乏者。

3.薏米红枣粥

薏米50克，红枣10枚，糯米100克。薏米、糯米洗净，清水浸泡4小时，再将材料加入锅内，加水，用大火煮开后转至小火，加入红枣，熬成糊状，可按个人口味加红糖调味。

作用：有暖胃健脾，补中益气之用。

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