酸奶什么时候喝最好减肥最有用_酸奶什么时候喝最好 四个时间点喝酸奶好处“爆棚”

【www.thinksoul25.com--减肥】

酸奶什么时候喝最好 四个时间点喝酸奶好处“爆棚”

1.饭后喝酸奶：对肠胃的保健作用最强大

在空腹状态下喝酸奶，对肠胃的刺激非常大，而且，酸奶中的一些营养成分，还来不及被吸收，便被排出体外，而在吃过饭后地1-2小时，可在胃部停留更长时间，充分吸收营养，并促进消化。

2.午后喝酸奶：补充精力效果最明显

酸奶中的酪氨酸，可以缓解人体超负荷的心理压力，对紧张性的疲劳有着很大的缓解，午后一杯酸奶，可以让放松白领心情，整个下午精力，能更好的投入工作。

酸奶什么时候喝最好 四个时间点喝酸奶好处“爆棚”

3.使用电脑后喝酸奶：防辐效果最明显

酸奶可以减轻辐射带来的损伤，抑制辐射而导致的淋巴细胞数目减少，尤其对于白领来说，长时间对着电脑后，喝小杯酸奶，可以减少辐射的伤害，并唤醒疲劳的身体。

4.晚上喝酸奶：补钙效果最显著

凌晨后，人体的血钙含量最低，因此，晚上补钙是一天中最佳的时间，而晚上喝酸奶，可能补充钙传含量，并且对身材不会有过多影响。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/aimei/48195.html