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经期保健 月经期间吃什么好
1.黄酒炒蛋
热锅放油,加入打均匀的鸡蛋,再放入少量的黄酒,再加一些水和红糖,经期吃可以治疗痛经,帮助女性排毒,污血也会更好的排出。黄酒换成酒糟也是可以的。
2.黑芝麻
由于大量的血液流失,女性体内的营养元素会大大减少,而黑芝麻中有丰富的胱氨酸、维生素B、E、还有钙,是女性月经期用来改善皮肤粗糙的最佳食物。
3.胡桃
又被称为“长寿果”,有丰富的维生素E,不饱和赘肉酸,可以保健大脑和皮肤,快速补充体力,并可以延缓衰老,滋补养颜。
4.红枣桂圆糖水
红枣与桂圆一起煲糖水,至半熟时,可以打入一个鸡蛋,可以补血益气,使面色更加红润,火气较旺者,可以把桂圆换成黑木耳或是银耳,前者可以祛斑,后者可以滋阴。
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