【月经期能做脸部美容吗】月经期能美容吗 姨妈最爱的四种食物吃出好气色

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经期保健 月经期间吃什么好

1.黄酒炒蛋

热锅放油，加入打均匀的鸡蛋，再放入少量的黄酒，再加一些水和红糖，经期吃可以治疗痛经，帮助女性排毒，污血也会更好的排出。黄酒换成酒糟也是可以的。

2.黑芝麻

由于大量的血液流失，女性体内的营养元素会大大减少，而黑芝麻中有丰富的胱氨酸、维生素B、E、还有钙，是女性月经期用来改善皮肤粗糙的最佳食物。

3.胡桃

又被称为“长寿果”，有丰富的维生素E，不饱和赘肉酸，可以保健大脑和皮肤，快速补充体力，并可以延缓衰老，滋补养颜。

4.红枣桂圆糖水

红枣与桂圆一起煲糖水，至半熟时，可以打入一个鸡蛋，可以补血益气，使面色更加红润，火气较旺者，可以把桂圆换成黑木耳或是银耳，前者可以祛斑，后者可以滋阴。

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