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减肥晚上吃什么水果最好_晚上吃什么水果减肥最快 晚上吃三类水果当心越来越肥

时间:2019-12-02 来源:减肥 点击:

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一、高糖水果

榴莲

榴莲是一种热量很高的水果,而其中的糖分非常高,对于血糖较高、高血压或是低血压、胃肠道溃疡者来说,并不适合吃,而且,一些想要靠吃水果的减肥的MM,是绝对不能吃榴莲来减肥的,尤其是晚上,不仅不减肥,长期吃还会发胖。

提子

提子是一种抗氧化的水果,可以预防心脑血管疾病,但是糖分含量很高,仅仅10颗的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病和减肥MM,不建议多吃。

车厘子

车厘子有含量铁量是水果中的佼佼者,但有丰富的糖分,不适合晚上吃。

释迦

释迦口感偏甜,含糖量较高,糖尿病人慎食。


二、高脂肪水果

牛油果

牛油果是一种低糖水果,有健胃清肠的作用,并且,可以降低血脂和胆固醇,保护心血管,不过,牛油果的植物脂肪较高,不建议晚上食用,一天一个即可。

三、易致敏水果

火龙果

火龙果是一种减肥水果,可以防治便秘,但却不能多吃,容易引起肠胃功能紊乱,如腹泻、腹痛、胃痛等等,而且在较高的糖分,糖尿病者要少吃为好。


山竹

过量食用山竹,其中的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。建议一次吃4-5个即可。

菠萝、芒果

菠萝、芒果同属于容易过敏的水果,过敏体质者要慎吃,用盐水浸泡过,仅能改善口感,并不能降低过敏发生。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/aimei/48087.html

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