运动减肥的最好方法|减肥的最好方法 饭后减肥三个简单的小习惯

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减肥的最好方法，饭后减肥三个简单的小习惯

1.饭后靠墙站

吃过饭后，不要马上坐下或是躺下，站立可以促进消化道的血液循环，有利于食物的消化，对腹部有非常明显的减肥作用，而且一定程度上有排毒效果，但要注意正确的姿势哦，背对墙壁，身体尽量紧贴，臀部夹紧，站立15-30分钟。

2.收拾碗筷

吃完饭后，不妨试着把碗筷都收拾一便吧，这样的好习惯，可以让你的身体动起来，帮助消化还能消耗热量，塑造好身材。

3.饭后要漱口

一些爱吃的MM，即使是在吃掉饭后，嘴巴也是痒痒的，总想来点甜点，吃过饭的用温开水漱漱口，保持清新的口气，可以克制食欲。

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