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1.饭后靠墙站
吃过饭后,不要马上坐下或是躺下,站立可以促进消化道的血液循环,有利于食物的消化,对腹部有非常明显的减肥作用,而且一定程度上有排毒效果,但要注意正确的姿势哦,背对墙壁,身体尽量紧贴,臀部夹紧,站立15-30分钟。
2.收拾碗筷
吃完饭后,不妨试着把碗筷都收拾一便吧,这样的好习惯,可以让你的身体动起来,帮助消化还能消耗热量,塑造好身材。
3.饭后要漱口
一些爱吃的MM,即使是在吃掉饭后,嘴巴也是痒痒的,总想来点甜点,吃过饭的用温开水漱漱口,保持清新的口气,可以克制食欲。
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