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酸奶什么时候喝最好：晚上
凌晨12点人体血钙含量最低，所以在睡前1-2个小时喝一杯小的酸奶有利于食物中钙的吸收，而且相对牛奶来说，效果更好更利于减肥的女性。
酸奶什么时候喝最好：饭后
在空腹情况下喝酸奶容易刺激肠胃，而且酸奶中的蛋白质等等元素还来不及吸收就被排出了，使酸奶起不到任何作用，而饭后喝酸奶可以充分吸收酸奶营养，还能促进消化。
酸奶什么时候喝最好：上网后
在长时间上网后，喝酸奶可以减轻辐射。
酸奶什么时候喝最好：午后
酸奶中的酪氨酸可以缓解神经紧张的身体病疲惫，尤其是上班族在午后喝杯酸奶可以缓解疲劳，恢复精神，提高工作效率。
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