心灵女性网
 减肥 |  手机版 

栏目类型

减肥
爱美 > 减肥 > 正文

减肥适合吃的食物|六种减肥食物让你边吃变瘦

时间:2019-10-11 来源:减肥 点击:

【www.thinksoul25.com--减肥】

不少MM瘦身都会选择节食,但是一段时间后就会压制不住想吃的欲望,狠狠大吃一顿之后之前的节食都白用功了。所以MM最幸福的减肥方法一定就是边吃边瘦的了,可以不用担心吃多了后发胖。所以在减肥之前,做点功课,为自己配出一套适合自己的减肥食谱,就显得尤为重要了。

  1.减肥食谱之肉类,鸡肉:

即使在减肥期间也要吃肉的肉食动物有福了。吃鸡肉不仅不会让你发胖,还能帮助你瘦下来。每100克鸡肉的脂肪含量只有12克,相比其他的肉类都低得多,所以是减肥食谱中肉类的首选。

2.减肥食谱之肉类,鱼肉:

鱼肉是种高蛋白低脂肪的食品,含有人体所需的多种不饱和脂肪酸,能有效抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,还可健脑益智。相当适合肥胖人士食用。所以,想吃肉类时,不妨选择吃鱼,既能避免肥胖,又有益健康

3.减肥食谱之蔬菜类,番茄:

番茄不含脂肪,糖分含量也不高。但它所含有的维生素和番茄红素,却能有助于维持健康。而且,所含的丰富纤维,还能帮助排便代谢,有助减肥

  4.减肥食谱之蔬菜类,冬瓜:

冬瓜同样也不含脂肪,而且还拥有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等。经常食用冬瓜,有助减少身体多余的脂肪与水分,起到瘦身作用。此外,冬瓜有利尿清热之效,是水肿型肥胖的美眉们首选了。

  5.减肥食谱之水果,木瓜:

木瓜可是超级减肥的水果,尤其是青木瓜,更是富含木瓜酵素,不仅可以分解蛋白质和糖类,还可以分解脂肪,所以具有相当强的瘦身功效。此外,青木瓜也是丰胸佳果,所含有的木瓜酶对胸腺发育很有助益。让你瘦也不用怕瘦错地方。

  6.减肥食谱之饮料,茶饮:

要减肥,一定要放弃碳酸饮料和高糖分的果汁饮料,改喝茶就是相当不错的选择。天方一草堂的经典清谐茶,除了减肥效果极佳外,口感也不错,适合用来当减肥饮料。清谐茶是由荷叶、决明子等药材制成,因为是纯天然,所以没有副作用,达到健康减肥的目的。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/aimei/38491.html

推荐访问:适合减肥吃的食物 吃哪些食物可以减肥

上一篇:胆汁反流可以喝酸奶吗|惊!多喝酸奶反而会增肥
下一篇:[必看的书]必看!女人应该这样调理月经量少