[经期吃什么好]经期5点 吃对食物丰胸养颜

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[导读]月经的来临，其实是对女性身体进行每月一次的修复护理，排出体内毒素、坏血，经期几天补充足够的营养，吃对食物，不仅能丰胸养颜，更能收获健康。下面跟小编一起看看吧。

月经的来临其实是对女性的身体进行每月一次的修复，经期时体内的很多毒素都会随血液代谢出去。月经期是修复身体的 好时 机，充足的营养补给，不仅能带来健康，更能收获美丽。

1、经期如何吃出红润面色

不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时，应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、 牛奶 、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。可选用补血活血作用的食物与中药：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。

2、月经期间可以喝酸奶吗

许多女性在经期不敢喝酸奶，怕影响自己的月经，这些顾虑是没有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太凉，也不能太热，因为太凉和太热的话都会把酸奶里面的一些营养的物质杀死，这样的话就不能摄取里面的营养。

一般在月经期间是不需要特别的进补，注意自己的饮食结构就可以了，尽量的吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，不能吃那些刺激性强的食物，还要适量的运动来增强自己的体质，注意自己的睡眠质量。

3、女性经期千万不能吃什么？

女性在经期的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体损害。

生冷类：既中医中所说的寒性食物，如 梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，做菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

孩子能否入学关键看身心成熟度

上学是孩子人生的一件大事。最重要的变化是人生使命的变化：幼儿园的任务是玩，学校的任务是学习。

在义务教育的体制下，我国儿童的入学年龄都以生理年龄为标准，在6周岁到7周岁之间。单纯以生理年龄来判断孩子能否上学，其实是一刀切，上学不是比孩子的身体，而是身体加心理的成熟度。只考虑孩子生理年龄，不考虑心理水平是错误的。

孩子的身心成熟水平要达到什么程度，才能胜任小学学习呢？从幼儿园升入小学，如何完成孩子心理上的顺利过渡呢？北京师范大学钱志亮教授对这个问题研究了十余年，他的课题“小学生入学准备与适应指导研究”，被列入北京“十一五”教育科学规划重点课题。

钱志亮教授将儿童入学成熟水平分为八方面的能力，即视知觉能力、听知觉能力、知觉转换能力、运动协调能力、数学准备能力、语言沟通能力、社会适应能力、学习品质。

[导读]月经的来临，其实是对女性身体进行每月一次的修复护理，排出体内毒素、坏血，经期几天补充足够的营养，吃对食物，不仅能丰胸养颜，更能收获健康。下面跟小编一起看看吧。