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美容减肥店名大全|3款美容减肥菜

时间:2019-09-19 来源:美容 点击:

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3款美容减肥菜     爱美是女人的天性,拥有迷人的身材是每个女人的梦想。可偏偏不争气的嘴总是想吃,怎么办?如何吃饭不发胖?>>>   今天推荐几款既能减肥,又能美容的家常菜,让你怎么吃都不长胖!   一、         凉拌如意        原料: 黄豆芽、葱、红甜椒、熟白芝麻、香油、陈醋、辣椒油、蒜蓉、生抽、糖。   做法: 1、黄豆芽摘去老根,红甜椒切丝,葱切丝; 2、香油、陈醋各一匙,辣椒油、蒜蓉各半匙,生抽两匙,糖少许拌匀成味汁; 3、锅里烧开水,先放入黄豆芽、红椒丝烫2-3分钟,起锅前关火加入葱丝捞起,浸泡在冰水里; 4、沥干水分倒入事先调好的味汁,上桌前撒上熟百芝麻即可。   爱心小贴士: 黄豆芽状似如意,营养丰富,并含有较多纤维素,是减肥、润肤的理想良药,其富含的营养元素能有效改善头发组织,使人保持头发乌黑发亮,所以女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三个方面的全面美容效果。黄豆芽减肥的原理>>>     二、         三文鱼鲜蔬沙拉        原料: 三文鱼、嫩黄瓜、苹果、桔子、生菜、红甜椒、烤香草土司面包粒、黑胡椒粒、橄榄油、沙拉酱。   做法: 1、三文鱼撒上适量黑胡椒粒、盐、橄榄油腌制10分钟后,水烧开后放入三文鱼蒸熟;     2、蒸熟的三文鱼拆散成小块; 3、嫩黄瓜、苹果、红甜椒切成小块,生菜撕成小片; 4、所有材料混合均匀,加入适量桔子汁,吃前拌沙拉酱即可。   爱心小贴士: 此款菜热量低、营养丰富,真的是营养减肥两不误。三文鱼中含有丰富的Ω-3不饱和脂肪酸,除了能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病外,还可以帮助皮肤锁住水分,达到滋润保湿的功效。它还有很强的抗氧化作用,能有效防止皮肤衰老和产生皱纹。吃肉也可以减肥>>>   三、         锦带包菜卷          原料: 绿包菜、紫甘蓝、胡萝卜   做法: 1、将绿包菜、紫甘蓝成片剥下,胡萝卜刮成长薄片;     2、绿包菜放入滚烫的水中烫10-20秒后,迅速捞出放入冰水里浸泡半分钟; 3、绿包菜一片从中撕开,四周折起,从菜梗处卷起,再用胡萝卜条打结; 4、最后,把所有的包菜卷排放在切成丝的紫甘蓝上,撒上适量的熟芝麻。   蘸料: 1、生抽、香醋各1.5匙,香油、油辣子各一小匙,蜂蜜半匙; 2、将所有的配料混合均匀,撒上熟芝麻即可。(可以根据自己的喜好添加或减少某种调味料的用量)。   爱心小贴士: 包菜中的热量很低,其含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素和矿物质,是减肥、美容的佳品。常吃包菜能提高人体的免疫力,预防感冒,同时有美容的功效。紫甘蓝的营养价值也很丰富,尤其含有丰富的维生素C、维生素E和维生素B族,另外还含有丰富的花青素(具有很强的抗氧化性),深受爱美女性的喜爱。美女越吃越苗条有秘方>>>    

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