5种冬季减肥法|5种冬季减肥食物，让你想瘦就瘦

时间：2019-09-19 来源：减肥点击：

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冬天容易发胖，这是大家公认的事物。冬季发胖的原因，主要是因为冬天寒冷，人的交感神经变得迟钝，天冷懒得动，身体内多余的能量转化成脂肪囤积在一起来御寒，因而容易肥胖。再者，寒冷的冬天，人们衣服穿的很多，厚重的衣服遮盖了渐渐增长的肉肉，也因此降低了人们的警惕性。冬季如何吃饭不长胖>>> 今天介绍几种冬季减肥食物，让你满足胃口的同时不长胖。 1、玉米经德国营养专家研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健功能最高，玉米中的维生素含量是稻米和小麦的5-10倍。玉米中含有大量的镁，镁有助于增强肠壁蠕动，辅佐排泄体内废物，因此多吃玉米对减肥很有帮助。吃玉米减肥的原因>>>

2、苹果苹果是水果中减肥的首选，它含丰富的果胶，帮助胃肠蠕动并促进消化排除体内毒素。此外，苹果产生的卡路里很低，能降低热量的吸收，同时苹果中还含有丰富的钾，能防止双腿的水肿。苹果中含有的独特的苹果酸，可以加速代谢减少下身的脂肪。苹果的减肥方法>>>

3、娃娃菜冬季许多人看起来很是没有精神，这和经常熬夜、饮食不规律等因素有关，缺钾也是一个很重要的原因，这时候你可以多吃点娃娃菜。娃娃菜内含有丰富的钾元素，钾可以更好的调节代谢，辅佐下身减肥和消除水肿，并且有助于肠胃蠕动，促进排便。哪种食物减肥最有效？>>>

4、甘蓝菜甘蓝含有丰富的膳食纤维，可以更好的促进肠通便，消除脂肪。除此之外，甘蓝还含有丰富的维生素U，能修复胃黏膜，天凉的时候可以多吃点。除了炒等烹调方法，将甘蓝榨汁饮用也是很不错的，配上蜂蜜饮用，也更好吸收。

5、萝卜萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱腹感，这些都有助于减肥。此外，萝卜中含有葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的留存时间，利于食物代谢及废物的排除，不用节食便能达到节食的功效。减肥食谱，月减20斤不是梦！>>>