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卵巢早衰月经不来怎么办_卵巢早衰怎么办 饮食来延缓

时间:2019-03-16 来源:美容 点击:

【www.thinksoul25.com--美容】

不少女孩子都在关心卵巢早衰的问题,因为卵巢它的保养本身就是一个长期的过程。在国外,女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养,如注意合理的饮食结构,定期做体检等等。

在国内,现在很多美容院也打出了众多说是可以做卵巢保养,延长女人青春期等等的广告。这就让人对卵巢这个神秘的部位有种琢磨不透的感觉。

到底会不会早衰,到底如何延缓衰老?这些,就让我们用饮食来作答吧。

1. 少吃煎蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。

因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。

此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

2. 服用维生素c和维生素e

研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。

然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

3. 叶酸

增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。

至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

4. 多吃胡萝卜

英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

5. 高饮食

美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/aimei/27478.html

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